Kebiasaan tidur larut malam bisa menimbulkan dampak kontraproduktif terhadap upaya penurunan berat badan, yang umumnya mencakup penerapan diet sehat dan olahraga rutin.
Dia menyarankan penyesuaian waktu tidur agar tidak sampai melampaui pukul 23.00 dengan secara bertahap memajukan 15 sampai 20 menit waktu tidur setiap malam dalam beberapa hari.
Ia menambahkan, menghindari makanan berat pada malam hari, menyelesaikan makan malam setidaknya tiga jam sebelum tidur, mengurangi waktu layar, dan meredupkan lampu dapat meningkatkan kualitas tidur.
Alamat Redaksi Pusat
Jalan Pulo Ribung Rukan Rose Garden Boulevard No. 85-87
Kota Bekasi 17147
Telp (021) 82760392 dan (021) 21383521
email: redaksi@carapandang.com
© Carapandang.com - by Lintang Kreasindo Media
